תכנית אימונים ממוקדת לגיבוש ימ"ס
היחידה המיוחדת של משמר הגבול
מקסם את הפוטנציאל האישי שלך בדרך ללגיבוש הקשוח ביותר. דרך כל האתגרים המורכבים, כמסעות, זחילות, סדרי הגעה ועוד… התמקד בשיפור היכולות האירוביות, אנאירוביות ובבניית הכוח במקביל.
1021 רכישות עד כה
עלות התכניות: מקוצרת: 350 ₪ | מלאה: 395 ₪
10% הנחה! לזמן מוגבל.הקש קוד קופון: kalbakrav10
למי מתאים?
- לוחמים במג”ב או מיועדים ללוחמה במג”ב.
תיאור התכנית:
- התכנית המקוצרת כוללת 12 אימונים בעוד התכנית המלאה כוללת 24 אימונים.
- התוכנית מבוססת על המידע העדכני ביותר בכל הנוגע לגיבוש ימ”ס והנתונים האישיים שלך, אותם תזין בשאלון הכולל: מדידות ריצה, זחילה ומתח.
- כל אקט חדש ילווה בסרטון הסבר קצר.
- מאימון לאימון, בהתאם לתוצאות של המדידה הראשונית וסרגל המאמצים יגדלו מספר החזרות, המשקל, המרחק והמהירות הנדרשת.
- התכנית אינה כוללת את בוחן הבראור, היא מכוונת לגיבוש בלבד.
- כל אימון יתחיל בחימום ויסתיים בשחרור.
על מה נעבוד?
- שיפור יכולת אירובית
- חיזוק רגליים לטובת צוקון
- חיזוק פלג גוף עליון לטובת סחיבת ציוד כבד ומסעות פילים
- שיפור יכולת זחילה לאורך זמן
- שיפור היכול האנאירובית וספרינטים
ציוד נדרש:
- בגדי אימון ארוכים וקצרים.
- נעלי ספורט נוחות.
- שק למילוי חול.
יחידת ימ״ס ותהליך המיון
יחידת ימ״ס היא יחידת המסתערבים של משמר הגבול, יחידת עילית הפועלת במסגרת משטרת ישראל, בשיתוף פעולה הדוק עם צה״ל והשב״כ. היחידה הוקמה בשנת 1991 ופועלת כבר למעלה משלושה עשורים במבצעים רגישים, חשאיים ומסוכנים במיוחד. ייעוד היחידה הוא לוחמה בטרור, פעילות מסתערבת, מעצרים מורכבים בלב אוכלוסייה עוינת, סיכול פיגועים, איסוף מודיעין מבצעי ופעילות בשטח בנוי. לוחמי ימ״ס פועלים בזהות מוסווית, משתמשים בטקטיקות הסוואה מתקדמות, חדירה חשאית, לוחמה בסביבה אזרחית רגישה ועבודה בכוחות קטנים בעומק שטח מורכב. מדובר באחת היחידות המבצעיות החשאיות, האפקטיביות והמסוכנות ביותר במערכת הביטחון הישראלית.
ההתמיינות לימ״ס אינה עוד גיבוש רגיל. זהו מסלול מיון שמיועד ללוחמים שכבר עברו טירונות, עומדים בסטנדרט מבצעי גבוה והוכיחו שהם מסוגלים להתמודד עם עומס פיזי ומנטלי קיצוני. הגיבוש מתקיים לאחר הגיוס, אחת לכמה חודשים, ונמשך בין שלושה לארבעה ימים אינטנסיביים במיוחד. מתוך כ־150 שמתחילים, לרוב רק 15 עד 18 מסיימים ומתקבלים. חשוב להבין שאין שני גיבושים זהים. יש אי ודאות מתמדת, שינויים באקטים, ומה שהיה בגיבוש אחד לא בהכרח יהיה בגיבוש הבא. לעיתים יש מסע אחד, לעיתים שניים, אך העיקרון ברור: המתגבש נכנס לערפל מוחלט וצריך להיות מוכן להכול, ואפילו לגרוע מזה.
עוד לפני תחילת הגיבוש עצמו מתקיים שלב בר־אור הכולל מבחני סף מחייבים: ריצת 3 ק״מ, ספרינט 400 מטר, מתח עם משקל של 7 ק״ג, שכיבות שמיכה עם ניתוק חזה מלא מהרצפה וסקוואט עם 80 ק״ג. זהו מבחן קשיח שבו אין מקום לנפילות. כישלון בפרמטר אחד משמעו כישלון בבוחן כולו, ולכן נדרש לעבור את המינימום בכל תחנה ללא יוצא מן הכלל.
היום הראשון בגיבוש מתחיל בשלב קליטה, שיחת ציפיות ויישור קו, הכוללים נהלים, תדריך בטיחות, הסבר על תרחישים אפשריים וחתימה על ציוד. בהמשך מקבלים שקי חול שמלווים את המתגבש לאורך כל הגיבוש ואינם יורדים ממנו, בדומה לנשק. לאחר מכן מתחיל עומס פיזי אינטנסיבי הכולל ספרינטים לפי סדרי הגעה, זחילות חוזרות ללא מנוחה, תיזוזים, אלונקה סוציומטרית עם ציוד מלא, מבחני זריזות וקואורדינציה ותפעול נשק במצבי ירי שונים. מטרת היום הראשון היא לבדוק כיצד המתגבש מתפקד כאשר העייפות מתחילה להשפיע על קבלת ההחלטות והביצוע.
ביום השני מתקיימת הקפצה לילית באמצע השינה, ללא הכנה מוקדמת. לאחר ההקפצה עולים על טיולית עם כל הציוד ונוסעים מבסיס מג״ב בית חורון ליער בן שמן. שם מתקיים יום עומס מלא הכולל מסע ריצה עם קסדה, שק חול וציוד מלא, אקטים פיזיים ומנטליים, אלונקות, משימות קבוצתיות, זמן אוכל קצר ולינה בשטח. זהו שלב שבוחן הסתגלות לשטח, חוסר נוחות, תפקוד בעייפות ויכולת להמשיך גם כאשר השגרה נשברת לחלוטין. לאחר הלינה חוזרים לבסיס להמשך הגיבוש.
במהלך היום השני והשלישי מתקיימים בדרך כלל מסעות, כאשר כל מסע הוא בריצה עם כל הציוד, לאורך כ־8 ק״מ ולעיתים יותר. המסע מתנהל בריצה עם עצירות קצרות של דקה עד שתיים כל כ־600 מטר. מסעות אלו בוחנים לא רק כושר גופני, אלא גם התמדה, כאב, משמעת עצמית וחוסן מנטלי תחת שחיקה מצטברת. בנוסף מתקיימים זחילות, תיזוזים, ספרינטים, משימות זיכרון תחת לחץ, מבחני אמינות, עמידה מול קהל בזמן שמנסים לערער את המתגבש, אלונקות תחת עומס מתמשך, מסעות משולבים עם משימות תצפית וזיכרון ואקט התקלות מבצעי המדמה סיטואציה קרבית.
במהלך הגיבוש משולבים גם אתגרים מנטליים קיצוניים, כמו תרגיל “מצב חשיבה” – מנח סטטי קשה במיוחד, שבו המרפקים על הרצפה, הרגליים בתנוחת שכיבות שמיכה וכפות הידיים נשענות על הראש. לאחר זמן ממושך במנח ניתנת הפסקה קצרה, ולאחריה נדרש להמשיך שוב למשך זמן רב. בשלב זה רבים נשברים ופורשים, והמסר שמועבר ברור: המטרה היא לשבור מנטלית לא פחות מפיזית. הדרך להתמודד היא לא לחשוב כמה זמן זה יימשך, אלא להתמקד בביצוע שלב אחר שלב.
במהלך היום השלישי מתקיימים גם מעגלי קרב מגע, ולעיתים שמים את המתגבש מול יריב חזק או לא פרופורציונלי בכוונה, כדי לבדוק נחישות, אגרסיביות וחוסן מנטלי. גם כשקשה ואפילו כשעייפים, אסור להפסיק להילחם באגרסיביות ואסור לוותר. בנוסף יש תחנות פיזיות ללא מנוחה, תרגילי מסכות אב״כ, מבחני הבחנה בין אויב לאזרחים, משימות צוותיות, תפעול אירועי חירום ומבחני מנהיגות וקבלת החלטות תחת לחץ. כאן נבחנת לא רק החוזקה הפיזית, אלא היכולת להוביל, לחשוב ולשמור על קור רוח כאשר הכול מתפרק.
במהלך השנים, רבים מבוגרי קל בקרב, הן מהאימונים הפיזיים במתחם והן מתוכניות האימון האונליין, ממשיכים לשירות משמעותי ביחידות מובחרות, ובהן גם יחידת ימ״ס. הניסיון מלמד ששילוב של הכנה פיזית מדויקת, חוסן מנטלי ומשמעת עצמית מעניק יתרון אמיתי במיונים מהסוג הזה.
ביום האחרון מתקיימים מבחן סוציומטרי קבוצתי, ראיונות אישיים והערכת אופי, משמעת, אמינות וחוסן מנטלי, שבסופם מתקבלת ההחלטה מי ממשיך לקורס ההכשרה.
בסופו של דבר, הגיבוש אינו בוחן רק כוח, מהירות או סיבולת. נמדדים התמדה, אמינות, חוסן מנטלי, שליטה עצמית, תפקוד בצוות, יכולת להוביל, קבלת החלטות בעייפות ואופן ההתמודדות כאשר קשה באמת. הגיבוש הוא ערפל מוחלט, ומי שמצליח הוא מי שמוכן להכול ולא נשבר גם כשהמציאות קשה יותר ממה שדמיין.
יחידת ימ״ס אינה מחפשת מי שמבריק כשנוח, אלא מי שממשיך לתפקד כשהגוף כואב, הראש עייף והלחץ בשיא. עבור מועמדים רבים, ההכנה המוקדמת היא זו שעושה את ההבדל, ולא מעט מבוגרי קל בקרב כבר הוכיחו זאת בשטח, כאשר הם משרתים ביחידה ותורמים לפעילות המבצעית שלה. אם היעד שלך הוא ימ״ס, חשוב להבין שזה לא מבחן של יום אחד, אלא הוכחה מתמשכת של אופי, מחויבות ונחישות.