מדי שנה אנחנו קונים ותורמים ציוד חורף לחיילים ששומרים עלינו במחסומים מסביב לעיר בכדי לומר תודה ובעיקר לדעת שמישהו שומר עלינו בזמן שאנחנו מתאמנים בנחת.
לאחר שקבעת יעד סביר, תתחיל לחלק את הריצה למקטעים אותם תנסה לרוץ בקצב המטרה שלך.
ככל שנשלח ידיים רחוק יותר ונקפל את הרגליים באופן מירבי כך נגיע מהר יותר אל היעד. תרגול חובה!!!
דוד המאמן מדגים את האופן הנכון למעבר חומה. שוב…לא די בצפיה בסרטון, עליך לצאת ולתרגל. בהצלחה
אחד הכלים המנטלים החשובים ביותר בכדי להיות מוכן לשירות הצבאי, הוא פתיחות ומוכנות לשינויים.
לא להבהל או להתרגש אם הדברים לא מסתדרים כפי שציפית
אחרי שתשמעו על שני הסיפורים מעוררי השראה אלו. תשנו את דעתכם לגבי "יחידות מובחרות"
איך להתכונן לכל תרחיש?
(אל תהיה נעול)
ששים לב שלא רק התרגיל עצמו חשוב אלא מכלול המשימה כולה.
לצפות עד הסוף.
מוטב לעבוד על הטכניקה באופן מבוקר ורק אז לעבוד על מהירות. הקשב לטיפ הזה ותהיה מהיר ה 24%
אתה יכול לרוץ, לזחול ולטפס טוב מכולם.
אבל אם אין לך את זה, שום דבר לא יספיק.
את צה"ל זה פחות מעניין ויכול להיות שיש לו תכניות אחרות בשבילכם.
חשוב שתדעו את זה.
למי שמשוכנע שלהתאמן עם תיק לבנים על הגב ובאופן עצמאי יכין אותו לגיבוש שייטת, חשוב שישמע את זה.
תכירו חברים!
"סדרי הגעה"
אם אתם רוצים להציל חיים (ולא פוחדים ממחטים) יכול להיות שזה בשבילכם.
לעבוד תחת עומס משפר והמון, חשוב לעשות זאת תחת פיקוח ובאופן שלא יפצע אתכם.
יוצא יחידת "אגוז," מדריך כושר בכיר וקואצ'ר לילדים ולנוער בעל ניסיון רב בליווי תהליכי שינוי ושיפור עם ילדים ומתבגרים. מייסד "כושר קרבי דגני" גוף המונה 25 קבוצות כושר קרבי ברחבי הארץ. מספר על תפיסת עולמו ועל השילוב בין כושר, חינוך וצבא.
חובה!
מיטל מידם ואני ניהלנו שיחה צפופה (כי יש המון על מה לדבר) על הורות לחיילים ועל החיים כחלק מהמערכת הצבאית. מיטל מידם שוברת דיסטנס, מפקדת מחנה 80 בדימוס ובעלת פז"מ של 25 שנה בצה"ל. המקצועות שלנו אמנם משיקים, אבל מה שאני הרווחתי מהשיחה הזאת כ-אבא!!! הפתיע גם אותי.
מיטל ממליצה להורים לא לדבר בשם הילדים שלהם, הגיע הזמן להעביר את האחריות לילדים ולטובתם.
יוסף חגואל שניצל בזכות עז ליבו של החובש שלמה אפשטיין ז"ל מספר את סיפורו המרגש, אפילו שיר נכתב על האירוע.