מה ההבדל בין כושר לכושר קרבי?
מדי שנה אנחנו קונים ותורמים ציוד חורף לחיילים ששומרים עלינו במחסומים מסביב לעיר בכדי לומר תודה ובעיקר לדעת שמישהו שומר עלינו בזמן שאנחנו מתאמנים בנחת.
איך אפשר לשפר תוצאת 2000
לאחר שקבעת יעד סביר, תתחיל לחלק את הריצה למקטעים אותם תנסה לרוץ בקצב המטרה שלך.
איך לזחול נכון.
ככל שנשלח ידיים רחוק יותר ונקפל את הרגליים באופן מירבי כך נגיע מהר יותר אל היעד. תרגול חובה!!!
מה היא הטעות הנפוצה ביותר במעבר חומה?
דוד המאמן מדגים את האופן הנכון למעבר חומה. שוב…לא די בצפיה בסרטון, עליך לצאת ולתרגל. בהצלחה
מה זה בלת"מ?
אחד הכלים המנטלים החשובים ביותר בכדי להיות מוכן לשירות הצבאי, הוא פתיחות ומוכנות לשינויים.
לא להבהל או להתרגש אם הדברים לא מסתדרים כפי שציפית
לכל תפקיד יש משמעות
אחרי שתשמעו על שני הסיפורים מעוררי השראה אלו. תשנו את דעתכם לגבי "יחידות מובחרות"
שאלה נפוצה ומעצבנת בראיונות
איך להתכונן לכל תרחיש?
(אל תהיה נעול)
עקרון המעברים
ששים לב שלא רק התרגיל עצמו חשוב אלא מכלול המשימה כולה.
לצפות עד הסוף.
טעות נפוצה בזחילה וכיצד להמנע ממנה
מוטב לעבוד על הטכניקה באופן מבוקר ורק אז לעבוד על מהירות. הקשב לטיפ הזה ותהיה מהיר ה 24%
מה הוא הטיפ החשוב ביותר לצליחת מיונים?
אתה יכול לרוץ, לזחול ולטפס טוב מכולם.
אבל אם אין לך את זה, שום דבר לא יספיק.
עם כל הכבוד לרעל שלכם
את צה"ל זה פחות מעניין ויכול להיות שיש לו תכניות אחרות בשבילכם.
חשוב שתדעו את זה.
למה בכלל להתאמן בקבוצה
למי שמשוכנע שלהתאמן עם תיק לבנים על הגב ובאופן עצמאי יכין אותו לגיבוש שייטת, חשוב שישמע את זה.
יום סיירות, ממה הוא מורכב?
תכירו חברים!
"סדרי הגעה"
מה זה חובש קרבי?
אם אתם רוצים להציל חיים (ולא פוחדים ממחטים) יכול להיות שזה בשבילכם.
עומס עומס עומס
לעבוד תחת עומס משפר והמון, חשוב לעשות זאת תחת פיקוח ובאופן שלא יפצע אתכם.
איך לשפר את מהיאות הזחילה?
תרגיל שחוזר על עצמו בהמון גיבושים, לכן מומלץ מאוד לשלוט בו.
תעשו את זה ושפרו את מיקומכם ביום סיירות
יש חשיבות רבה לנקודת הסיבוב ב'סדרי הגעה'
זה עניין אישי
לפני שתקבלו תכנית אימון, חשוב שתכירו בנתוני ההתחלה שלכם.
כושר קרבי זה שילוב
שילוב בין עבודה אינטנסיבית, עצימה לעבודה מדוייקת שדורשת רגיעה גופנית.
טעות נפוצה שהורים עושים
חשיבות האימון הגופני בכל גיל הוא דבר ידוע. אך חשוב לדעת כיצד להציג זאת לילד בכדי למנוע רתיעה.
מה באמת מניע אותנו להתאמן?
תקשיב לזה ותגדיל את הסיכויים שלך להצלחה.
הורים למלשבי"ם התפקדו!
עד כמה חשוב להיות מעורב בהחלטות לגבי עתידו הצבאי של הילד שלכם
טיפ נוסף, בקרוב פה
סבלנות.
וגם פה...
.
ראיונות
ראיון עם דור דגני הענק
יוצא יחידת "אגוז," מדריך כושר בכיר וקואצ'ר לילדים ולנוער בעל ניסיון רב בליווי תהליכי שינוי ושיפור עם ילדים ומתבגרים. מייסד "כושר קרבי דגני" גוף המונה 25 קבוצות כושר קרבי ברחבי הארץ. מספר על תפיסת עולמו ועל השילוב בין כושר, חינוך וצבא.
חובה!
ראיון עם מיטל מידם חלק 1
מיטל מידם ואני ניהלנו שיחה צפופה (כי יש המון על מה לדבר) על הורות לחיילים ועל החיים כחלק מהמערכת הצבאית. מיטל מידם שוברת דיסטנס, מפקדת מחנה 80 בדימוס ובעלת פז"מ של 25 שנה בצה"ל. המקצועות שלנו אמנם משיקים, אבל מה שאני הרווחתי מהשיחה הזאת כ-אבא!!! הפתיע גם אותי.
ראיון עם מיטל מידם חלק 2
מיטל ממליצה להורים לא לדבר בשם הילדים שלהם, הגיע הזמן להעביר את האחריות לילדים ולטובתם.
ראיון עם יוסף חגואל, הפצוע משיר החובש של דן אלמגור.
יוסף חגואל שניצל בזכות עז ליבו של החובש שלמה אפשטיין ז"ל מספר את סיפורו המרגש, אפילו שיר נכתב על האירוע.
איפה הכל התחיל?
ב1986 יובל עילם זיהה את הפער בין הרצון של בני נוער לשרת ביחידות מובחרות לבין הידע והיכולת שלהם, אז הוא מקים מסגרת קטנה שתעזור להם להתכונן.
מה השתנה עם השנים?
"הנוער, הוא אותו נוער מצויין שרוצה לתת למדינה ומוכן לעבוד קשה בעבור זה. ההורים קצת פחות משחררים"
ראיון עם איילת מזור
מיוחד למלש"בים ממודיעין.
איילת, רכזת הכנה לשירות משמעותי במחלקת הנוער של מודיעין, אגף חברה נוער וצעירים.
ראיון עם ליאורה חיים
ליאורה, בעלת הכשרה מקצועית MA בחינוך מיוחד, בוגרת שנה א בפסיכותרפיה באוניברסיטת חיפה, מדריכות הורים ומתבגרים בנושא משפחה ובהכנה וליווי בתהליכי הגיוס לצה"ל, מדריכת מיניות לגיל ההתבגרות. בעלת ניסיון של 26 שנות שירות כקצינה באגף התקשוב.
https://www.liorahaim.co.il/
